Actividad | Calorías quemadas por media hora | |
Aerobics | 178 | |
Baloncesto | 258 | |
Badminton | 125 | |
Bolos | 108 | |
Paseo rápido | 150 | |
Bicicleta | 150 | |
Bailar | 130 | |
Conducir | 50 | |
Pescar | 114 | |
Hacer jardinería | 150-200 | |
Jugar a golf | 108 | |
Hockey | 249 | |
Montar caballo | 255 | |
Hacer tareas domésticas | 75-125 | |
Patinar sobre hielo | 314 | |
Hacer footing | 300-450 | |
Judo | 363 | |
Montañerismo | 270 | |
Remar | 378 | |
Patinar sobre ruedas | 315 | |
Correr | 325 | |
Sentarse a la mesa de trabajo | 50 | |
Esquiar | 252 | |
Ir por las escaleras hacia abajo | 210 | |
Ir por las escaleras hacia arriba | 300-500 | |
Nadar | 250 | |
Tenis | 261 | |
Voleibol | 93 | |
Ver la tele | 50 | |
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) | 60-75 | |
Andar sin prisas (4.8 km/hora) | 150 | |
Andar más rápido (6 km/hora) | 180 | |
Andar muy rápido (7.5 km/hora) | 200-240 |
diciembre 28, 2009
(: guía 1
diciembre 27, 2009
Hoy
Luego de navidad, la verdad no me he sentido muy bien..
He comido demasiiaaaado.. y creo que dificil no hacerlo con las reuniones de la familia y todo eso.. ademas mis papas me tienen obstinada la vida con que tengo que comer..
estoy muy mal.. no me siento bien..
aparte, me ha pegado un sentimiento extraño de ser un estorbo para el mundo..
demasiado emo para mi gusto..
me siento mega mega mal.. y no sé a quién recurrir..
supongo que.. un desahogo acá.. no hace daño.. en fin..
=X
aah.. que alguien lea :S
adios
noviembre 24, 2009
día siete
han pasado tres días más..
y todo ha sido muy difícil
Mis padres empiezaan a darse cuenta de que no quiero comer..
A pesar de que intento comer cualquier cosa en sus narices para que me crean!!
D:
Por otro lado, ya TODO el mundo ha notado que he bajado de peso
Y eso me hace demasiado feliz..
No he podido pesarme porque no tengo una balanza que sirva
Pero espero hacerlo pronto y llevarme una sorpresa.. Buena por supuesto..
Que todo esté biennn.. es lo único que espero..
Y que esto no me atrape.. y me lleve a cosas que no quiero..
Lo peor es que acaban de sacarme las cordales y debo quedarme en casa
Y mi madre me obliga a comer..
:S!
Bah
Adiós.
noviembre 20, 2009
día cuatro
Hoy..
Me desmayé :S
Tengo dos días seguidos sin dormir
Y para más, no comer no me ayuda
Pero empiezo a ver resultados!
todo el mundo dice que estoy flaca..
y yo me sigo viendo igual de gorda que todos los días..
Me obligaron a comer hoy, si no iba a morir con los desmayos
Obviamente nadie sabía que no había comido..
D: pero superjuré que sería solo ensalada y así fue..
>.<
será buscar alguna dieta por ahí
si alguien sabe de alguna, por fa escriban..
Aunque casi nadie se pasa por acá..
Ya veré qué hago para dejar de sentir estoy mareos..
=/
Sé que esta no es la mejor solución
pero es la más rápida TT____TT
no sé qué hacer.. he estado a punto de contarlo a alguien.. pero me matarían
affff...
adiós..
noviembre 19, 2009
tercer día
otro día más...
y lo que había leído por ahí era cierto
el tercer día es lo más horriblee!!
pero por dios =/
al final del día
comí
me atraganté!!!!!!
mi abuela casi mete la torta directo a mi estomago!
y no sé.. pero la verdad no me siento ni culpable ni no culpableee
sé que no debí hacerlo..
pero ya no estoy mareada!
en fin, mañana no como!!
>n<
adiòs
noviembre 18, 2009
dìa 2 - abandono
un dia mas sin llevar nada a mi boca
Que tentacion la de lanzarme encima de la gente que esta comiendo y devorarmelo yo todo
y lo peor es que mi madre me ofrece el mundo de la gastronomía y yo solo digo que ya comí..
me matan los mareos.. los dolores de cabeza y la acidez
Y mas aun las ganas de vomitar!
lo peor es que mañana tengo que visitar a mi abuela.. nos invito a COMER!
ya no se si esto esta bien, me da mucho miedo.. empiezo a acostumbrarme!
y escribo y escribo, y nadie lee..
quizas es mejor asi
pero quiero palabras de aliento
quiero saber si esta bien esto
no puedo >S
Adiós
noviembre 17, 2009
Primer día..
Hoy, comencé..
Nunca me imaginé caer en esto..
No me agrada.. Lo detesto
Pero tengo más de 24 horas sin comer.. por voluntad propia
No sé si esto que estoy haciendo está bien
Lo dejaré cuando llegue a ser lo que quiero ser..
No quiero hacerlo, tengo miedo, no quiero depender de esto
Pero estoy cansada de ser como soy..
. ..
No es la solución..
En fin.. adiós.